Latest News

дома » Новости » Простой секрет вечной красоты

Простой секрет вечной красоты

      

  Красота   похожа на бриллиант: за идеальной огранкой скрывается кропотливая работа.  Каждая женщина хочет стать совершенной, но не все помнят, что хотя красота и  требует жертв, ее основу – здоровье – нужно беречь как сокровище. Постоянная  забота о своем теле дает отличные результаты на долгие годы. Однако чтобы по-настоящему преобразиться, нужно  начинать с самого начала, с источника жизни на Земле – воды.

В это  сложно поверить, но мы на 70-80% состоим  именно из воды: кости на 22%, мускулы — на 70%, мозг – уже на 75%. Вода  невероятно важна для организма, потому что она участвует во всех процессах его жизнедеятельности:  строительстве клеток, переносе питательных веществ и кислорода по телу и выводе  продуктов жизнедеятельности. Даже на малую потерю жидкости организм реагирует  негативно: невосполненная потеря  всего 5% обернется сморщиванием кожи,  а при потере 10% вас ждут сильные головные боли, спазмы в мышцах и слабость. С учетом того, что каждый день наш организм расходует примерно  2.6 л жидкости, необходимо постоянно пополнять ее запасы. А что может быть  проще, чем выпить чистой воды?

Примерно  литр от всей требуемой жидкости мы ежедневно получаем в виде еды (см. диаграмму выше). Большинство продуктов в нашем рационе  богаты водой: хлеб состоит из нее на 50%, мясо и рыба – на 60-70%, овощи и  фрукты – на 80-90%. Однако большая часть жидкости (48% или 1.5 литров)  поступает в наш организм в виде напитков. Если задуматься, то большинство из  нас редко выпивает в день 7-8 кружек воды, чая, сока или кофе, чтобы в  достаточном объеме пополнять свои водные запасы. Меж тем это важно делать,  потому что большая часть энергии в теле вырабатывается при участии воды путем сложных  химических процессов. Ученые из Медицинского Университета в Берлине пришли к  выводу, что вода сжигание калорий в организме на 24% в течение часа после ее  употребления. Без воды нам сложнее становится справляться с физическими  нагрузками: потеряв всего 1-2 литра жидкости, вы c трудом сможете пробежать привычную дистанцию – скорее  всего вас замучает  головной боли и одышка.

При обезвоживании не стоит пить все подряд в надежде быстро восстановить  хрупкий водный баланс: не все жидкости полезны для нашего организма. Чем больше  в них примесей (сахар, красители, вкусовые добавки), тем больше риск, что  употребление этих напитков обернется побочными эффектами, например, лишним весом и  повышением уровня сахара в крови. Пейте чистую  воду: ее регулярное  потребление и лежит в основе простого, но эффективного  секрета женской красоты.

(Visited 6 times, 1 visits today)
 

Около

Добавить комментарий

%d такие блоггеры, как: